CAP BIEN ETRE Présentiel

Le parcours Cap Bien-être correspond à un cycle de plusieurs séances prenant la forme d'un parcours.

Les contenus sont issus de plusieurs disciplines scientifiques et techniques comme la médecine, la psychologie, l'éducation pour la santé, l'activité physique adaptée et la relaxation.

Le parcours est composé de cinq ateliers :

- 4 séances en groupe de 2h30,

- 1 entretien individuel final de 30 minutes par téléphone.

Atelier 1 : émotion, bien-être et santé.

• Comprendre les liens entre qualité de vie, bien-être, émotions et santé.
• Prendre conscience de l'importance des ressources personnelles

Atelier 2 : gestion du stress Identifier.

Identifiez vos sources de stress et apprenez à mieux les gérer au quotidien par des exercices pratiques.

• Comprendre et gérer le stress.
• Travail sur le stress et ses répercussions sur la santé.
• Apprendre la gestion des émotions liées au stress.

Atelier 3 : bien vivre avec soi.

Recueillez vos moments de bien-être et apprenez à les renouveler à travers plusieurs techniques simples.

• Identifier ses moments de bien-être et savoir les provoquer.
• Comprendre l'influence des émotions positives sur la santé.
• Expérimenter des techniques pour ressentir des émotions positives.

Atelier 4 : bien vivre avec les autres.

Prenez conscience de l'importance de la vie sociale sur votre santé et découvrez des techniques permettant de conserver de bonnes relations avec les autres malgré les aléas de la vie. 

• Comprendre l'importance de la vie sociale pour la santé.
• Identifier les ressources locales
• Prendre des engagements pour gérer son stress et ses émotions.

Entretien individuel : garder le cap !

Soutenir la motivation au changement des participants et identifier les pistes d'amélioration

Avec Cap Bien-être, vous apprenez :

• des techniques à utiliser au quotidien pour gérer votre stress et vos émotions ; 
• à profiter de moments simples et cultiver votre bien-être vous-même ou avec les autres.

Feuille d'émargement.

Evaluation finale.

Questionnaire de satisfaction.

Entretien individuel (grille d'entretien) permettant de constater la tenue des engagements, proposer des conseils d'amélioration, et soutenir la motivation du changement.

Renseignements, organisation et inscription :

Sabine Bonal

07 69 94 61 79