Soin de soi au travail : techniques pour un équilibre durable Présentiel

Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, il est essentiel de prendre en compte la qualité de vie au travail pour favoriser les bien être et la performance des salariés. Cette formation est conçue pour aider les participants à développer des compétences et des techniques de soin de soi pour améliorer la qualité de vie au sein de l'entreprise et prévenir des risques d'épuisement professionnel. L'objectif est de fournir des outils pratiques et accessibles pour encourager les salariés à prendre soin d'eux et à intégrer ces pratiques dans leur quotidien.

PROGRAMME :

Le contenu de la formation et les techniques peuvent être adaptées en fonction des besoins des participants et du contexte de l'entreprise.

Introduction au soin de soi :

• Bénéfice sur la santé physique et mentale.
• Impact sur la vie quotidienne et professionnelle.

Comprendre le stress :

• Définir le stress et identifier les sources de stress au travail.
• Conséquences
• Notion d'épuisement professionnel
• Le lâcher-prise et l'écoute de soi

Techniques de gestion du stress en ateliers pratiques:

• Techniques de relaxation
• Techniques d'organisation (gestion du temps, délégation, fixation des objectifs)
• Techniques relationnelles (communication assertive, écoute active, création de liens)
• Techniques de réflexion personnelle
• Techniques physique et nutritionnelles

Conclusion et Évaluation :

Récapitulatif des points clés abordés durant la formation.

Évaluation des acquis par le biais d'un questionnaire d'auto-positionnement et échanges de feedback.

• Comprendre l'importance du soin de soi dans le cadre professionnel.
• Identifier les sources de stress et leurs impacts.
• Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle.
• Apprendre des techniques de gestion du stress.
• Développer des stratégies de bien-être au quotidien pour concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.

Avant la formation : questionnaire des attentes, des besoins et auto positionnement.

A l'issue de la formation, le stagiaire aura :

• l'ensemble des supports de formation,
• un questionnaire d'auto positionnement,
• un questionnaire de satisfaction.

Une attestation de suivi de la formation est remise à chaque participant.

Démarrage de la formation possible dans un délai de 15 jours après rendez-vous de première demande avec le prescripteur, selon études de vos besoins et contraintes opérationnelles.

Possibilité d'inscrire des stagiaires jusqu'à 7 jours avant le début de la formation.
Si demande de prise en charge auprès des OPCO : délais allongés.

Renseignements et inscription :

Valérie Boyer

07 44 47 75 69

formation@languedocaccompagnement.fr

Nous veillons à ce que nos lieux de formation soient accessibles aux PSH et recueillons en amont tout besoin spécifique nécessitant une adaptation.

Contactez notre référente handicap : Laurence Passamard 06 86 05 59 19